소녀들의 삶에서 실제 일과 스포츠
활동적인 일과 스포츠는 일상적인 일상 생활의 우리카지노 거대한 부분입니다. 의료 적 이점, 비즈니스, 세계적 수준의 경쟁자 또는 순수한 즐거움과 같은 다양한 이유로 실제 작업에 참여하는 사람이 몇 명 있습니다. 신체 활동 및 건강에 대한 외과 의사 총장 보고서에 따르면 다음과 같이 표현되어 있습니다. "어떤 경우에도 30 ~ 45 분의 활기찬 산책, 자전거 타기 또는 어떤 경우에도 움직이는 것이 위험을 줄이는 것이 이상적입니다. 관상 동맥 질환, 과잉 확장, 결장 악성 종양 및 당뇨병을 유발합니다. " 미네소타 스포츠 대학의 소녀와 여성 연구 센터가 공동으로 공동으로 기획 한 탐사 기사 "소녀의 삶에서 활동적인 일과 스포츠"는 젊은 여성들이 실제 일과 스포츠에 참여하면서 관리하는 수많은 관점에 대해 이야기합니다. 이 포인트 중 일부는 삶의 생리적, 정신적, 사회 학적 구성 요소를 포함합니다. 이 논문을 통해 나는 기사에서 조사 된 문제를 요약하고 나의 기여를 할 것이다!
논문의 원리 대화에 직접 들어가기 전에, 위원장은 몇 가지 기초 데이터를 제공하는 것이 중요하다고 생각했습니다. 이것은 데이터가 혼동되지 않도록 수행되었습니다. 예를 들어, "젊은 숙녀"는 18 세 이하의 여성을 암시하고, "청소년 여성"은 13-18 세의 젊은 여성, "작은 젊은이"는 약 11 세를 의미한다고 명백히 표현되었습니다. 나이가 많고 더 젊습니다. 그들은 또한 "Total Girl"로 보는 것에 대한 그들의 의미를 표현합니다.
"... 즉, 근골격계 및 심혈관 작용에서 정신적 번영, 성적 지향적 성격, 사랑하는 사람과의 교제 및 학교에서의 사형에 이르기까지 젊은 여성의 삶의 많은 상호 관련된 부분입니다."
(스포츠 소녀 연구 센터 1997)
이 정의는.
어떤 종류의 조정 게임에 관심을 갖는 것은 미국에 사는 대부분의 젊은이들에게 청소년들의 의식이되었습니다. 어떤 종류의 게임에 관심을 갖지 않는 미국 청소년은 찾을 수 없습니다. 현재 많은 청년들이 다양한 게임에 관심을 가지고 일관되게 역동적 인 모습을 유지하고 있습니다. 한때 우리 청년들을위한 레크리에이션 활동으로 여겨 졌던 것이 이제는 미국 문화에서 없어서는 안될 부분이되었습니다. 이 사용자 지정은 언제 시작 되었습니까? 20 세기 초부터 일반 대중의 요구에 부응하는 이웃 단체와 인근 사무소는 청년을위한 레크리에이션 시간 게임을 지원하기 시작했습니다. 처음에는 건강한 휴식 시간 운동을 제공하여 사람들을 깨끗하게 유지할 수있을 것으로 예상되었습니다. 학교는 즉시 이러한 연습을 받고 브랜디 싱 프로젝트, 준비 및 안내를 제공하기 시작했습니다. 그들은 청년들이 관심을 가질 수있는 통제되고 진지한 운동을위한 또 다른 방법을 제시했습니다. 그것은 교내 착용 운동으로 시작되었고 즉시 학교 경쟁으로 형성되었습니다. 많은 사람들이 청소년기 프로젝트의 장점이나 목표에 대해 동의하지 않지만, 미국 어린 시절의 이완 시즌을 유지하기위한 건강한 인격 형성 운동의 요구 사항을 가장 잘 인식하고 있습니다.
1954 년 이전에는 대부분의 젊은 기부 프로그램이 사회 복지사에 의해 촉진되었습니다. 거대한 도시 공동체의 YMCA는이 개발의 선구자였습니다. 1954 년 Carl Statz라는 남자는 약 70,000 명의 청년들과 함께 Little League Baseball을 시작했습니다. 이것은 사회 단체에 의한 스포츠의 놀라운 발전을 지역 성인이 지원하는 스포츠로 시작했습니다. 현재 250 만 명 이상의 아이들이 있으며, 8 살에서 12 살 사이에 42,000 명 이상의 청소년 야구 팀에서 야구를하고 있습니다. 그것은 단순히 야구입니다. 시작이었습니다. 더 큰 것의 힌트.
여성들이 1896 년에 개최 된 최첨단 바카라사이트 올림픽에 관심을 갖도록 허용되지 않았다는 사실을 알고 계셨습니까? 또한 1900 년대에 임상 분야가.
건강한 음식이 중요한 이유는 무엇입니까?
먹는 것은 즐거운 행동이므로 먹는 것의 또 다른 목적은 우리가 특정 음식을 좋아한다는 근거입니다. 우리는 마찬가지로 우리가 지치고, 외롭거나, 우리카지노 낙담 한 근거 (일반적으로 '위 안식'이라고 함)에서 식사를 할 수 있습니다. 이러한 조건에서 먹는 음식은 저녁 식사와는 달리 정기적으로 간단한 음식입니다. Tidbits는 일반적인 잔치보다 지방과 설탕이 많을 수 있으며 더 많은 칼로리와 적은 보충제를 제공합니다. 이것은 개인이 경계로 이동할 때마다 과잉 무게를 가하게 만들 수 있습니다.
마찬가지로 소수의 사람들이 먹는 음식과 액체의 양을 줄이거 나 의심없이 먹지 않고 나중에 다른 경우에 협곡하는 날이있을 수있는 이유가있을 수 있습니다. 이것은 식사를 표준화하고 음식 및 행동과의 연관성을 정당화하는 데 전문가의 도움이 필요한식이 문제를 유발할 수 있습니다.
1.2 그렐린
사람들은 종종 자신이 굶주린다는 근거로 먹는다고 말하는데, 왜 배고프다 고 느끼나요?
이것은 오랫동안 생리 학자 (살아있는 틀을 연구하는 연구자)를 혼란스럽게했고 여전히 진정으로 명확한 답은 없습니다. 20 가지가 넘는 독특한 화학 물질 (혈액 내에서 움직이는 합성 택배 입자)이 위와 관련된 골격 (장)의 세포에 의해 생성됩니다. 어쨌든, 우리가 식사를 한 후에 배가 고프거나 포만감을 느끼게하는 역할을하는 이들의 수가 분명하지 않습니다. 그렐린은 1999 년 처음 인식 된 이래 세부적으로 농축 된 화학 물질 중 하나입니다 .
건강한 식단은 건강과 영양에 필수적입니다.
그것은 심장병, 당뇨병 및 암과 같은 많은 만성 비 전염성 질병으로부터 당신을 보호합니다. 다양한 음식을 먹고 소금, 당분, 포화 지방 및 산업적으로 생산 된 트랜스 지방을 적게 섭취하는 것은 건강한 식단에 필수적입니다.
건강한 식단은 다양한 음식의 조합으로 구성됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
곡물 (밀, 보리, 호밀, 옥수수 또는 쌀) 또는 녹말 괴경 또는 뿌리 (감자, 참마, 타로 또는 카사바)와 같은 스테이플.
콩류 (렌즈 콩 및 콩).
과일과 채소.
동물성 식품 (고기, 생선, 계란 및 우유).
다음은 WHO 권장 사항에 따라 건강한식이 요법을 따르기위한 몇 가지 유용한 정보와 그에 따른 이점입니다.
모유 수유 영유아 :
건강한 식습관은 어릴 때부터 시작됩니다. 모유 수유는 건강한 성장을 촉진하고 과체중이나 비만이 될 위험을 줄이고 나중에 비 전염성 질병을 개발하는 것과 같은 장기적인 건강상의 이점을 가질 수 있습니다.
아기에게 생후 6 개월까지 모유 만 먹이는 것은 건강한 식단에 중요합니다. 또한 생후 6 개월에 안전하고 영양가있는 다양한 보완 식품을 소개하는 동시에 자녀가 2 세 이상이 될 때까지 모유 수유를 계속하는 것도 중요합니다.
야채와 과일을 많이 먹습니다.
그들은 비타민, 미네랄,식이 섬유, 식물성 단백질 및 항산화 제의 중요한 공급원입니다.
야채와 과일이 풍부한 식단을 가진 사람들은 비만, 심장병, 온라인카지노 뇌졸중, 당뇨병 및 특정 유형의 암 위험이 현저히 낮습니다.
